身体在演一出你忘记的戏
创伤最诡异的地方在于：它不以"记忆"的形式存在，而以"身体反应"的形式反复上演。 你以为已经翻篇，但某个姿势、某种气味、某段对话的语气——身体早已认出，然后接管了你。
"Trauma is not stored as a narrative with a beginning, middle, and end. It is stored in the body as fragmented sensory impressions — images, sounds, smells — that can be triggered by cues that bear some resemblance to the original event."
【注】 这解释了为什么"好好想开一点"根本无效——创伤根本不住在"想"的那个区域。 它更像一个被冻结的剧本，随时等待舞台。所以改变它的路径不是反复回忆、讲述， 而是重新进入身体，感知当下是安全的。
"As long as you keep secrets and suppress information, you are fundamentally at war with yourself… The critical issue is allowing yourself to know what you know."
【注】 「允许自己知道自己知道的事」——这句话值得反复念。 我们对自己隐瞒的，往往比对别人隐瞒的更多。身体记得，只是我们不许它开口。 治愈的第一步，不是解决，而是承认。