共情不是一种选择，是一种生理反应。当你看见别人受伤，你体内的镜像神经元会点火——你的身体正在"试演"那个痛苦。
"Mirror neurons may be responsible for our ability to feel what is going on in others. When we watch someone else perform an action, mirror neurons fire in our brains as if we ourselves were doing it."🫕 注：这意味着共情从来不是"脑子里想了一下"，而是一次微型的身体演练。创伤者长期高度戒备，镜像神经元的触发阈值也会扭曲——有时对别人的愤怒极度敏感，有时又完全感受不到他人的痛苦。
van der Kolk 的洞见是：创伤会扰乱这套共情系统。受过伤的人，有时不是"冷漠"，而是他们的身体早已关掉了那根感知别人的天线——因为感受太多太危险了。
"Being able to feel safe with other people is probably the single most important aspect of mental health; safe connections are fundamental to meaningful and satisfying lives."🫕 注：安全感不是性格问题，是神经系统的状态。真正的连接发生在两个都"在线"的神经系统之间——这也是为什么创伤治愈必须通过关系，不能只靠独自想通。
所谓"感同身受"，字面就是答案——感，是真的用身体在感受。