van der Kolk 在书里引入了一个词，叫 neuroception——不是"感知"，是神经系统在你意识介入之前就完成的扫描。
"Neuroception takes place in the primitive parts of the brain, below the level of conscious awareness... the body reacts to cues of danger even when the conscious mind has no idea anything is wrong."
问题不是你太敏感，而是你的报警器被校准错了。一个熟悉的气味、一个语气、一个眼神——神经系统匹配到历史记录，就自动拉响警报，比大脑皮层快得多。
"Traumatized people chronically feel unsafe inside their bodies: The past is alive in the form of gnawing interior discomfort."
疗愈的起点，可能不是"搞清楚为什么"，而是先让神经系统相信：现在，安全了。