Van der Kolk 花了很多篇幅讲一件事：我们的大脑有两套系统在同时运行，一套很快，一套很慢。快的那套不经过意识，直接触发行动；慢的那套负责分析、判断、讲道理。
问题是，大多数时候我们以为自己在用慢的那套，其实已经被快的那套接管了。你以为你在"想清楚了再说"，其实那句话在你开口之前就已经决定好了。
这让我对"情绪管理"这个词产生了一点怀疑。管理的前提是你能感知到它、叫得出名字。但如果那个触发点太快、太底层，管理从何谈起？
也许更准确的说法是：先学会观察，再谈管理。